Mammalian Dive Reflex (MDR)

Mammalian Dive Reflex (MDR)
หลายๆ คน ที่เคยคิดว่าตัวเองกลั้นหายใจได้ไม่นาน หรือเจ็บหูเวลาลงน้ำ ไม่เหมาะกับการเรียนฟรีไดฟ์หรอก เราอยากจะบอกคุณว่า นั่นแหละค่ะคือเหตุผลที่คุณควรมาเรียน เพราะเราจะสอนให้คุณกลั้นหายใจได้นานกว่าปกติ และสามารถลงลึกได้แบบไม่เจ็บหู
รู้หรือไม่ ร่างกายของเรามีปฎิกิริยาหนึ่งที่เรียกว่า แมมมาเลี่ยนไดฟ์รีเฟล็กซ์ (Mammalian Dive Reflex : MDR) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เกิดในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (Mammalia) ที่จะเกิดขึ้นขณะที่เราหยุดหายใจนั่นเอง และเวลาที่เราดำดิ่งลงสู่ที่ลึก
สิ่งที่เกิดขึ้นได้แก่
1. Bradycardia หัวใจเราจะเต้นช้าลง ทำให้สงวนการใช้อ๊อกซิเจน
2. Peripheral vasoconstriction ร่างกายจะเริ่มตัดการไหลเวียนของเลือดและอ๊อกซิเจนที่ไปเลี้ยงตามแขน ขา มือ เท้า เพื่อที่จะสงวนอ๊อกซิเจนไว้เลี้ยงสมอง หัวใจ และปอด ทำให้เรารู้สึกชาตามปลายมือปลายเท้าเวลากลั้นหายใจนานๆ
3. Blood shift คือการที่เมื่อร่างกายลงลึก ปอดจะถูกแรงดันภายนอกบีบและอากาศในปอดก็หดตัวลง ทำให้ปอดของเรามีขนาดเล็กลง ยิ่งลึกยิ่งเล็ก ทำให้มีโอกาสปอดแฟบติดกัน (Lung squeeze) ได้ แต่ร่างกายเราจะปล่อยเลือดไปเลี้ยงรอบๆ ปอดมากขึ้น เป็นกำแพงป้องกันไม่ให้ปอดถูกบีบมากเกินไป
4. Spleen effect ม้ามของเราจะสร้างเม็ดเลือดแดงออกมามากขึ้น ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นจะช่วยจับอ๊อกซิเจนได้มากขึ้น
การเข้าใจถึงทฤษฎีฟรีไดฟ์จึงถือเป็นสิ่งสำคัญต่อนักฟรีไดฟ์ทุกคน เพราะจะทำให้ทุกคนเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น และกลั้นหายใจได้นานขึ้นค่ะ
มาเรียนคนเดียวก็จะได้เพื่อนกลับไปเยอะหน่อยนะจ๊ะ คนเดียวไม่เหงาแน่นอน

Zanook Freedive team
June 2019

สนใจอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม ได้ที่ https://www.zanookdive.com/blog/

ดูรายละเอียดหลักสูตรฟรีไดฟ์ได้ที่ https://web.facebook.com/pg/zanookdive/services/

สนใจสมัครเรียนหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://web.facebook.com/zanookdive/inbox/
Line ID : @zanookdive
โทร. 0922419266

สนใจอุปกรณ์ฟรีไดฟ์ดูได้ที่ www.freediveshopping.com